Oletko joskus yrittänyt pudottaa painoasi? Sitten tiedät, miten paljon kuria ja tahdonvoimaa se vaatii. Lue oiva esimerkki luonteenlujuudesta, jota tämä mies osoitti.
Lähtöpainoa Denis-nimisellä miehellä oli yli 180 kiloa.
– En huomannut terveydellisiä ongelmia, mutta niitä olisi varmasti tullut ellen olisi tehnyt elämäntapamuutosta, kertoo Denis.
Lähtökohtana Denis halusi tuntea itsensä elinvoimaisemmaksi ja päästä eroon terveyshuolistaan. Ensiaskel oli helppo: kuntosalijäsenyys ja keskittyminen lihaskunnon parantamiseen sekä rasvanpolttoon.
– Kun aloin saamaan tuloksia, niin se motivoi minua jatkamaan kohti tavoitettani, kertoo Denis.
Näin Denis onnistui tavoitteessaan
– Neuvon kaikkia aloittamaan heti, voiton maku on paljon herkullisempi!, toteaa Denis. Voiko asiaa enää paremmin ilmaista.
Treenaaminen on tuonut esille myös kilpailuviettiä, sillä Denis osallistuu nykyisin painonnostokilpailuihin ja viettää vapaa-aikaansa myös pyöräilyn ja nyrkkeilyn parissa. Denis kertoo hänen elämänsä olevan nyt paljon vapaampaa ja myös onnellisempaa.
Elämäntapamuutos on poikinut hänelle myös työn, sillä Denis tarjoaa ihmisille yksilöityjä treeniohjelmia sekä neuvoja painonpudotukseen. Lisäksi hän opettaa ihmisille miten heidän kannattaa asennoitua syömiseen, sillä nykypäivänä assosioidumme usein epäterveellisen ruoan pariin.
Alla Deniksen laatima Top 8 -lista, joista voi poimia parhaat tärpit kohti terveempää elämää.
1. Mieti, miten aloitat elämäntapamuutoksen
2. Harrasta riittävästi aerobista liikuntaa
3. Kävele joka päivä
4. Syö pienempiä annoksia
5. Käytä terveellisiä rasvoja
6. Lisää kuituja ruokavalioosi
7. Käytä enemmän mausteita ruoassasi
8. Nuku enemmän
Alla elämäntapamuutoksen jälkeinen huikaiseva lopputulos Deniksen Instagramissa julkaisemalta videolta.
Lähde: Powerofpositivity
Kuvituskuva: Pixabay